O trabalho remoto vem se posicionando como alternativa no mercado, e com a necessidade de distanciamento social, coloca-se também como opção segura. Mas é importante atenção em alguns pontos quando trabalhamos em casa, principalmente quando o assunto é ergonomia no home office.

A ideia de trabalho remoto não é exatamente nova. Você deve ter ouvido falar em algum momento ou mesmo já trabalhava neste formato. Questões sobre este assunto estão em pauta há algum tempo. É cada vez mais comum as empresas ofertarem vagas nesta modalidade. No entanto, o contexto atual acelerou bastante a implantação do conceito. Muitos setores da economia foram obrigados a inovar na linha de produção, incluindo no processo o famoso Home Office. Porém, a verdade é que todos fomos pegos de surpresa, estamos reinventando o mercado diariamente e, claro, também nos reinventando enquanto profissionais.

Agora, é hora de fazer aquela pergunta fundamental, mas afinal o que é ergonomia e por que ela é tão importante no trabalho remoto?

Ergonomia no Home Office: o que é, onde habita, do que se alimenta?

Ergonomia é uma palavra empregada para designar o estudo sobre as relações que se estabelecem entre o indivíduo e seu espaço de trabalho. Neste caso, como se trata de trabalho remoto, é a investigação sobre o profissional e os ambientes alternativos onde realiza sua profissão. Pois, seja em casa ou qualquer outro lugar, é preciso tomar alguns cuidados para garantir mais do que produtividade, a qualidade de vida.

Imagine uma pessoa que estava habituada a sair de casa todos os dias logo cedo, percorrer o trajeto até a empresa e então executar suas tarefas diárias. De repente, é preciso mudar toda uma rotina, e realizar as atividades remotamente. Logo no começo da jornada, podem surgir as primeiras dúvidas: qual cadeira escolher para o Home Office? Optar pelo melhor preço parece uma boa ideia, certo? Contudo, no futuro esta escolha pode ocasionar dores nas costas, se não for um modelo adequado.

É então que a ergonomia entra em campo. Esta disciplina procura as melhores práticas para assegurar que o trabalhador não seja afetado por problemas físicos – como o L.E.R. (Lesão por Esforço Repetitivo) – ou sintomas emocionais – como o estresse.

Ergonomia para o dia a dia: confira dicas para melhorar o trabalho remoto

O trabalho remoto é o sonho de muitas pessoas. É fácil de entender o motivo, afinal, nada melhor do que ficar em nosso cantinho, certo? Porém, é preciso aplicar alguns cuidados para que não se torne um pesadelo, afetando a produtividade e a qualidade de vida.

1. Decoração de casa não é a mesma que a do escritório: a decoração do lar muitas vezes não é suficiente para criar um ambiente de trabalho saudável, não adianta improvisar uma mesa no sofá da sala, você deve investir em móveis apropriados. Sua saúde agradece.
2. Postura profissional começa em casa: o Home Office oferece alguns desafios, levantar cedo da cama nos dias frios, por exemplo. A vontade é trabalhar debaixo dos cobertores, certo? Errado! A postura inadequada é uma grande vilã, podendo gerar dores nas costas, no pescoço, complicações que podem acompanhar você por muito tempo. Escolha uma cadeira confortável, se possível com apoio para os antebraços e regulagem de altura, tudo isso ajuda a garantir uma melhor postura.
3. Um Home Office para chamar de seu: o ambiente que nos rodeia impacta diretamente na saúde no trabalho, além de otimizar ou prejudicar a produtividade. É importante ter o seu cantinho para realizar as tarefas diárias, optando por um espaço iluminado para evitar problemas de visão, ventilado para prevenir problemas respiratórios e silencioso, para poder se concentrar.

Resumindo, a ergonomia no Home Office, é importante para trazer resultados, otimizando a produtividade. Acima de tudo, é essencial para garantir a qualidade de vida do trabalhador. É claro que separamos aqui apenas algumas das muitas práticas que podem ajudar a criar um ambiente saudável de trabalho remoto.

Acompanhe a gente para conhecer outras dicas. E bom trabalho!